免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。你身边经常熬夜的人，身体有什么变化？
熬夜1次需一周才能恢复
早睡早起后生活有啥变化
@网友阿莫学长
早睡早起真的很重要哈哈哈。
坚持了一段时间，除去工作时不会容易昏昏欲睡之外，最大的感受是假期时，一天能做很多很多事情。
这段时间随手拍的记录，翻开来发现自己真的做了蛮多能让自己开心和状态更好的事儿。
最主要的是，对生活的感知力会更好。
因为熬夜，不运动，有时候周末什么都不做也会觉得很疲倦，睡觉也好像补不回来。
会比较难感知到一些可爱或者浪漫的瞬间，嗅不到季节的味道，也不太想起身出去走走。
也会觉得时间按了加快倍速的按钮，尤其在放假的时候，可能因为我一觉睡到下午，醒来时已经临近黄昏，甚至很久没有看过日出了。
也许可以不要经常熬夜，试着早睡早起呀。
我总觉得熬夜是偷偷给自己偷来了许多时间，但也意味着我很多赖床的时间，被时间本身收回了。
就试着早睡早起吧，尤其是放假时，会觉得一天很充实，会觉得精气神满满，是熬夜后睡很久也不补回来的感受。
会想去运动，会想跟朋友出去走走。
会努力去嗅到黄昏的味道，不再有那种午觉睡不醒也睡得不沉稳般的感受，抬眼看到夕阳只觉得孤独。
还是希望大家作息规律，早睡早起。
真想熬夜的话，也试着少熬一些哈哈哈，
总之照顾好自己，一切都会好的。
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