母乳是宝贝最好的食物，所以产后妈妈母乳充足对于宝贝健康成长至关重要。众所周知，木瓜具有催乳作用，除了用木瓜做成汤水之外，这款红枣蒸木瓜香甜可口，也很适合哺乳妈咪食用哦。
原料
- 木瓜半个
- 红枣5颗
辅料
- 蜂蜜适量
制作过程
1,食材备好
2,木瓜去皮切对半，去掉中间的籽，倒扣在砧板上，用刀横着划几道，再竖着划几道，不要切断
3,木瓜划完道子后翻过来，然后红枣拌冰糖粉塞进木瓜的肚子里
4,塞完后倒扣到盘子上
5,放入蒸锅蒸15分钟
6,出锅后淋上少许蜂蜜水
7,用青菜叶装饰
烹饪技巧
- 给木瓜划道子的时候注意力道，不要切断，塞红枣的时候也要轻一些，不要把木瓜挤破
适宜人群
乳母
标签
促进食欲 便秘 补充维生素
餐次分类
加餐零食
推荐理由
木瓜含有酵素，能够消化蛋白质，能够促进食物消化；木瓜中的凝乳酶，还有通乳作用。大枣中的维生素C，能提高人体免疫力，红枣还能起到补血气的作用，对于产后妈妈来说正需要。蜂蜜可以润肠通便，能够预防和缓解哺乳妈咪便秘。
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