纯粗粮，对于减肥是非常有帮助的，像我们经常吃的玉米不仅润肠通便，而且我们减肥期间也推荐去吃玉米的，
那么减脂期玉米怎么选？是不是选错种类反而变胖
这一次给大家整理了一下最常见的几种种玉米
姐妹们一起看看： 哪些口味好，包括少见的牛奶玉米，手指玉米…
✅减脂期推荐，热量科普？ ✅怎么选购？
低升糖低卡：甜玉米，爆浆白玉米
经典甜糯：黄糯玉米
软糯适口：白糯玉米
香糯扎实：黑糯玉米
香甜娇小：花玉米
迷你可爱：拇指玉米(颜值在线）
✅减脂推荐： 甜玉米，爆浆白玉米（低升糖低卡） 手指玉米（个头小，控制分量）
甜度而言是：
第一梯队：甜玉米（水果玉米）、爆浆白玉米
第二梯队：黄糯 花玉米、拇指玉米
第三梯队：黑糯和白糯
✅怎么计算热量的
一般一根玉米的可食用部分（去掉棒子）在2/3左右。 也就是说，如果一根大玉米称重 320g，你实际吃了约 214g。 如果你打算摄入150g 玉米，那你可以称大约 220克玉米棒子。
✅如何选玉米？
建议去菜市场和超市买新鲜的玉米
便利店和早点摊或者快餐店的要谨慎，有的特别甜是因为煮的时候加了糖，还可能加了黄油。
推荐选择新鲜生产日期近的，防止霉菌。
爱吃玉米的姐妹们，你们爱吃哪种玉米呢？
相关推荐
-
蝗虫到底是益虫还是害虫呢（关于蝗虫的介绍）
蝗虫别称蚱蜢、草蜢、蚂蚱等，为直翅目蝗科动物的统称，分布于全世界的热带、温带的草地和沙漠地区，全世界有超过10000种，我国有1000余种，其中东亚飞蝗在我国分布范围最广、为害最严重。 蝗虫是益虫还是害虫？ 蝗...
-
真的有食物相克吗（食物相克论是伪科学吗为什么）
与其相信食物相克，不如相信自己脑子进水。 到处都是“食物相克”的坑 在网上看过一则新闻： 陈阿姨熬了一锅滚烫雪白的羊肉汤，倒在碗里，撒上切好的香菜，滴上几滴陈醋。羊肉汤芳香四溢，让人食指大动。 正准备喝，女...
-
修复u盘的cmd命令（用命令修复U盘操作详解）
日常一些重要的文件放在电脑里面不安全，很多朋友都会拷贝在U盘里面，但是有时候U盘插入电脑显示"文件或目录无法读取"的情况，打不开时我们该怎么办？那么坏掉U盘别着急扔，电脑上输入2个命令，轻松帮你修复。 修复U...
-
iPhone 14 Pro渲染图曝光（iPhone 14 Pro最新渲染图曝光）
iPhone是智能手机市场绕不开的品牌，也是智能手机市场的流量王。皮日我们都知道iPhone 14 今年年底要和消费者见面，你看看这几个月关于iPhone 14 曝出了多少消息，关于配置，关于外观，关于价格。所以哪怕今年下半年...
-
棠棣是什么意思（棠棣代表什么象征意义）
棠棣的意思是：花名，花黄色，春末开。 棠棣花白色或粉色，与棣棠应区分开，实为两种花。亦为木名，见董仲舒 《春秋繁露竹林》，《诗》云棠棣之华，偏其反而，岂不尔思，室是远而。也比喻兄弟，《诗小雅常棣》篇，是...
-
办公用的轻薄本推荐（性价比最高的办公轻薄本有哪些）
如今的Z世代开放且包容，热爱自由，注重生活与工作之间的平衡与协调；无论是短视频创作、个性化直播，还是线上学习、远程办公，抑或是游戏娱乐，皆样样精通。为了助力Z世代不论是面对专业级兴趣投入，还是高效的混合...
